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塑身十大金科玉律

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热心贝侬

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2013-5-20
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2004-9-14
发表于 2005-7-22 16:44:00 |显示全部楼层

瘦身永远是女人心底的痛楚,再怎么控制饮食,瘦身的效果却偏偏只作用在胸部。想拥有模特般完美的身材吗?来看看塑身秘诀:

第一条:睡前务必禁食

睡觉前吃东西?你不肥谁肥?脂肪的堆积工作都会是在晚上迅速完成的。

第二条:忌油炸食品

想象一下油腻腻的肥肉变成你身体一部分的感觉吧……..

第三条:喝水饮汤

有情饮水饱,这个规律不但适合恋爱的男女,更适合瘦身男女。

第四条:多吃粗粮

细嚼慢咽是好习惯。细嚼慢咽那些看起来有点难以下口的粗粮更是减肥的好习惯。

第五条:蔬菜水果做主餐

只要不吃得面有菜色,天天像养兔子一样自己似乎并不困难。

第六条:健身,坚持健身!

每个减肥专栏都会讲到健身训练,但是,你能不能像她们那样,几年如一日地在跑步机上打发时间?

第七条:练习瑜珈

这个源自东方的项目现在越来越被赋予医疗性,既然大家都说有效,那试试也无妨。

第八条:补充维生素

辣妹靠注射维生素减肥的可怕副作用让人不敢尝试,但口服维生素,确实安全而简单。

第九条:精油按摩

你相不相信只要放松再放松,身材里的多余脂肪就已经燃烧殆尽。

第十条:工作,工作,工作!!

现实就是这么惨酷,如果你每天14小时站立,走台步,超负荷工作,你肯定也会忙得胖不起来。


快乐是一种才华!!
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2004-10-10
发表于 2005-7-22 22:36:00 |显示全部楼层
没必要那么累!

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