塑身十大金科玉律

莹丽

	瘦身永远是女人心底的痛楚，再怎么控制饮食，瘦身的效果却偏偏只作用在胸部。想拥有模特般完美的身材吗？来看看塑身秘诀： 第一条：睡前务必禁食 睡觉前吃东西？你不肥谁肥？脂肪的堆积工作都会是在晚上迅速完成的。 第二条：忌油炸食品 想象一下油腻腻的肥肉变成你身体一部分的感觉吧…….. 第三条：喝水饮汤 有情饮水饱，这个规律不但适合恋爱的男女，更适合瘦身男女。 第四条：多吃粗粮 细嚼慢咽是好习惯。细嚼慢咽那些看起来有点难以下口的粗粮更是减肥的好习惯。 第五条：蔬菜水果做主餐 只要不吃得面有菜色，天天像养兔子一样自己似乎并不困难。 第六条：健身，坚持健身！ 每个减肥专栏都会讲到健身训练，但是，你能不能像她们那样，几年如一日地在跑步机上打发时间？ 第七条：练习瑜珈 这个源自东方的项目现在越来越被赋予医疗性，既然大家都说有效，那试试也无妨。 第八条：补充维生素 辣妹靠注射维生素减肥的可怕副作用让人不敢尝试，但口服维生素，确实安全而简单。 第九条：精油按摩 你相不相信只要放松再放松，身材里的多余脂肪就已经燃烧殆尽。 第十条：工作，工作，工作！！ 现实就是这么惨酷，如果你每天14小时站立，走台步，超负荷工作，你肯定也会忙得胖不起来。

mfb1058

	没必要那么累！