勤快、爱美的女孩看过来！！
<P>冬季的四个美颜养生食谱1、润肤止痒粥 </P>
<P> 功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。</P>
<P> 适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。</P>
<P> 材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)</P>
<P> 做法：</P>
<P> 将炙首乌、黄精放入纱布袋内。</P>
<P> 锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。</P>
<P>2、清蒸鲈鱼</P>
<P> 适应症：这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。</P>
<P> 材料：鲈鱼一条约1公斤，姜3-4片，调味料为盐及米酒各少许。</P>
<P> 做法：</P>
<P> 鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。</P>
<P> 姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸即可。</P>
<P>3、滋阴银耳羹</P>
<P> 功效：滋阴清热，益气养血。</P>
<P> 适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状。</P>
<P> 材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。(4-5天份)</P>
<P> 做法：</P>
<P> 先将山药洗净，切块，白木耳泡软。</P>
<P> 将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。</P>
<P> 将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。</P>
<P> 药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。</P>
<P>4、冬季养生茶：桑菊茶</P>
<P> 功效：润肺止咳、清利头目</P>
<P> 适应症：为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。</P>
<P> 材料：菊花20克、桑叶20克及绿茶15克。</P>
<P> 做法：将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。
</P> <P>太好啦！谢谢莹丽！你真是我们女孩子的福音！</P>
<P>哪天我也发发这些养生的贴子，我大把这些资料！</P> 士为知己者死，女为悦己者容 <P>谢谢楼主</P><P>楼上的</P><P>不要一杆打死一船人啊</P> <DIV class=quote><B>以下是引用<I>庄哉鱼</I>在2004-12-21 18:10:37的发言：</B>
士为知己者死，女为悦己者容 </DIV>
<P>只是你自己偏面的看法。
<P>想吃吗？好好吃的喔！！</P> 不勤快，不爱美。 <P>我切~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P>刚有那么四种哦~~~~~~~~~~~~~~~</P>
<P></P>
<P>都不够出捏</P>
<P>为落</P>
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