十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括: <br> <br>綠茶（Green Tea） <br>· 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 <br>· 預防心臟病 <br>· 用來漱口可防治蛀牙 <p>三文魚（Salmon） <br>· 含有Omega-3s脂肪酸 <br>· 可防治血管阻塞 <br>· 預防腦部老化例如老人癡呆症 <br>· 降低膽固醇 <br> <br>菠菜（Spinach） <br>· 含大量鐵質及葉酸 <br>· 可防治血管疾病及心臟病 <br>· 保護視力 <br>· 熱量低 <br> <br>西蘭花（Broccoli） <br>· 含豐富胡蘿蔔素及維他命C <br>· 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 <br> <br>蒜頭（Garlic） <br>· 防治心臟病 <br>· 降低膽固醇 <br>· 清血 <br>· 殺菌 <br> <br>紅酒（Red wine） <br>· 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 <br>· 減少血管硬化 <br>· 喝小量對心臟有益 <br> <br>番茄 （Tomatoes） <br>· 含有具抗氧化功能的紅番茄素 <br>· 防治前列腺癌 <br>· 防治與消化系統有關的癌症 <br>· 有豐富維他命C <br> <br>果仁（Nuts） <br>· 含豐富維他命E <br>· 降低膽固醇 <br>· 預防癌症 <br>· 含甘油三酸酯，預防心臟病。 <br> <br>燕麥（Oats） <br>· 降低血壓 <br>· 降低膽固醇 <br>· 防治大腸癌 <br>· 防治心臟疾病 <br> <br>藍莓（Blueberries） <br>· 抗氧化 <br>· 預防心臟病 <br>· 防治癌症 <br>· 增進腦力<p>總之，多菜少肉、多醋少鹽、多蒸煮少煎炸、多水少油，加上多運動，才是今日都市人的健康之道。 请问第楼贝侬：美國《時代雜誌》選出的十大健康食品与壮文化有关吗？<br> 谁知道广西巴马的长寿食谱？——壮族的食谱！ 大家都吃得健康了，就有更多的精力搞文化建设了。
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