[转帖]女子防身术[图文]
女子防身术动作方法<BR><BR><BR>1.自卫搏击的基本姿势<BR>侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。<BR>2.拳是人最主要的攻击武器<BR>手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。<BR>（1）直拳<BR>又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。<BR>（2）勾拳<BR>又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。<BR>（3）劈拳<BR>由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。 <BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051141225u_111352.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051141225u_111352.jpg" border=0></A><P>3.女子防身手的用法<BR>教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。</P> <a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114205Rr_111456.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114205Rr_111456.jpg" border=0></A> 4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法<BR><BR><BR><BR>被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。<BR><BR>以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。<BR><BR>用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。<BR><BR>双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。<BR><BR><BR><IMG src="http://bbs.000562.com/images/attachicon/image.gif"> 本贴包含图片附件: <BR><BR> <a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051142583J_111529.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051142583J_111529.jpg" border=0></A> <TABLE fixed; WORD-WRAP: break-word" height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TR>
<TD vAlign=top>5.用肘攻击<BR>肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。<BR><BR>（1）顶肘<BR><BR>肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130）。<BR><BR>（2）挑肘<BR><BR>前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。</TD></TR></TABLE><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051143409J_111558.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051143409J_111558.jpg" border=0></A> <a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051143409J_111558.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/200504051143409J_111558.jpg" border=0></A>
<P>
<TABLE fixed; WORD-WRAP: break-word" height="100%" cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TR>
<TD vAlign=top>3）横肘<BR>横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。</TD></TR></TABLE></P> 3）横肘<BR>横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。<BR><BR>（4）砸肘<BR><BR>手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133）。<BR>（5）反手顶肘<BR><BR>手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。<BR><BR>（6）反手横肘<BR><BR>手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。<BR><BR><BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114417pS_111630.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114417pS_111630.jpg" border=0></A> <P>6.用膝法攻击<BR>膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。<BR><BR>用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。<BR><BR>（1）提膝<BR><BR>又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力（图10-136）。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。<BR><BR>（2）侧撞膝<BR><BR>侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。<BR><BR><BR><IMG src="http://bbs.000562.com/images/attachicon/image.gif"> 本贴包含图片附件: <BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114455vH_111657.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114455vH_111657.jpg" border=0></A> </P>
<P>7.女子防身的适宜腿法<BR>腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：<BR><BR>（1）蹬腿<BR><BR>蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回（图10-137）。<BR><BR><BR><IMG src="http://bbs.000562.com/images/attachicon/image.gif"> 本贴包含图片附件: <BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114531J5_111727.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114531J5_111727.jpg" border=0></A> </P>
<P>（2）弹腿<BR>一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。<BR><BR>弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。<BR><BR><BR> <BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114603Kq_111749.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114603Kq_111749.jpg" border=0></A></P> <P>3）踹腿<BR>踹腿又可分为正踹、侧踹。<BR><BR>正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。<BR><BR>侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。<BR><BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114638a4_111813.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114638a4_111813.jpg" border=0></A></P>
<P>8.用头部攻击<BR>以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。<BR><BR>头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤（图10-142）。<BR><BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114706uR_111845.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114706uR_111845.jpg" border=0></A></P>
<P>9.仰卧被按压时可采用的技法<BR>倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：<BR><BR>（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。<BR><BR><BR><a href="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114733pB_111910.jpg" target="_blank" ><IMG src="http://bbs.000562.com/attachments/200504/jpg/20050405114733pB_111910.jpg" border=0></A> </P><!-- beign -- 2005-05-11 iastar 推荐给好友 //-->
<SCRIPT language=JavaScript><br>
<!--
objNode = document.getElementById("hdSelfUrl_1");
if (objNode != null)
{
objNode.value = self.location;
}
objNode = document.getElementById("hdSelfUrl_2");
if (objNode != null)
{
objNode.value = self.location;
}
//去掉空格
function Trim(str)
{
if(str.charAt(0) == ' ')
{
str = str.slice(1);
str = Trim(str);
}
return str;
}
//判断是否是空
function isEmpty(pObj,errMsg)
{
var obj = eval(pObj);
if( obj == null || Trim(obj.value) == '')
{
if (errMsg == null || errMsg =='')
{
alert('输入为空!');
}
else
{
alert(errMsg);
}
obj.focus();
return false;
}
return true;
}
function chkSubTellAFriend()
{
if(!isEmpty(frmTellAFriend.txt_sFriendEmail,'好友的Email地址不能为空！'))
{
return false;
}
return true;
}
//-->
<br></script>
<!-- end --2005-05-11 iastar 推荐给好友 //--> 李小龙再现 <FONT size=5>什么时候真人表演一下</FONT> 看不到图就不好玩了,先看好先,才懂得如何对付....谢谢清风. <P>高中女生各方面的条件</P>
<P>还有吗？</P>
页:
[1]